Le rire a-t-il de réels avantages pour la santé ?

Votre corps pourrait utiliser un rire ventral

Ce n’est peut-être pas le  meilleur  remède. Mais le rire est bon pour vous, et il peut même se comparer à une alimentation et à de l’exercice appropriés pour vous garder en bonne santé et sans maladie.

C’est selon le Dr Lee Berk, professeur agrégé à l’Université de Loma Linda en Californie a passé près de trois décennies à étudier la façon dont les secousses d’un bon rire se répercutent dans votre cerveau et votre corps.

Le Dr Berk dit que votre esprit, votre système hormonal et votre système immunitaire communiquent constamment entre eux d’une manière qui a un impact sur tout, de votre humeur à votre capacité à repousser la maladie. Prenez le deuil: «Le deuil induit des hormones de stress, qui suppriment votre fonction immunitaire, ce qui peut conduire à la maladie», dit-il. Il ne se passe presque pas une semaine sans que de nouvelles recherches ne lient le stress à une autre maladie majeure.

Pourquoi mentionner le stress ? «Parce que le rire semble provoquer tous les effets réciproques ou opposés du stress», explique Berk. Il dit que le rire arrête la libération d’hormones de stress comme le cortisol. Il déclenche également la production de substances neurochimiques de bien-être comme la dopamine, qui ont toutes sortes d’avantages calmants et anti-anxiété. Pensez au rire comme au yin pour souligner le yang.

Grâce en grande partie à ces pouvoirs anti-stress, le rire a été lié à des avantages pour la santé allant de niveaux inférieurs d’inflammation à une meilleure circulation sanguine, dit Berk. Certaines recherches de l’Université Western Kentucky ont également lié un bon rire à un plus grand nombre et à une plus grande activité des «cellules tueuses», que votre système immunitaire déploie pour attaquer la maladie. «Beaucoup de ces mêmes choses se produisent également lorsque vous dormez bien, mangez bien et faites de l’exercice», dit Berk, ce qui explique pourquoi il éclate de rire avec des activités plus traditionnelles de mode de vie sain.

Berk a même montré que le rire modifie la façon dont les nombreux neurones de votre cerveau communiquent entre eux. Plus précisément, le rire semble induire des fréquences «gamma» – le type d’ondes cérébrales observées chez les méditants expérimentés. Ces ondes gamma améliorent la «synchronisation» de votre activité neuronale, ce qui renforce le rappel et la mémoire, dit Berk.

Comment le rire accomplit-il tout cela? C’est là que les choses deviennent troubles, dit le Dr Robert Provine, neuroscientifique à l’Université du Maryland, comté de Baltimore et auteur de  Curious Behavior: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond .

Provine se qualifie lui-même d ‘«optimiste réservé» en ce qui concerne les propriétés bénéfiques pour la santé du rire. «L’un des défis de l’étude du rire est qu’il y a tellement de choses qui le déclenchent», explique Provine. Par exemple, vous êtes 30 fois plus susceptible de rire avec d’autres personnes que lorsque vous êtes seul, dit-il. Les relations sociales et la camaraderie ont été liées à de nombreux avantages pour la santé. Et donc la composante sociale du rire peut jouer un grand rôle dans ses attributs sains, ajoute Provine.

Voici pourquoi cela compte: si vous dites aux gens qu’ils devraient rire pour améliorer leur santé, il peut y avoir une grande différence entre rire seul sans provocation, regarder un clip YouTube amusant ou rencontrer des amis qui vous font rire, Dit Provine.

«Cela ne veut pas dire que les avantages ne sont pas réels», ajoute-t-il. “Mais il n’est peut-être pas exact de créditer le rire seul avec tous ces super pouvoirs.”

Mais même pour des chercheurs comme Provine qui ne sont pas prêts – du moins pas encore – à couronner le rire comme une panacée, il ne conteste pas les avantages associés à un har har copieux  .  Il ne remet en question que la compréhension actuelle de la science des mécanismes sous-jacents.

«Quand nous rions, nous sommes dans un endroit heureux», dit-il. «C’est toujours une bonne chose.»

Source web : Google traduction de l’anglais – http://www.dr-lee-berk.com/real-health-benefits/#.YLZ3leuQiL4 – site web
Janvier 6, 2019, Alex Troncoso